叶酸是一种水溶性B族维生素，是备孕期和孕期妈妈必不可少的。若怀孕期间缺乏叶酸，应及时补充，这样能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。那么，你知道怎么服用叶酸吗？
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4㎎，并持续至整个孕期。目前叶酸片主要有两种，一种是孕期预防用药，含叶酸0.4㎎；另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血，含叶酸5㎎。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，后一种是前一种的12.5倍。如果备孕期和孕期妈妈每天服用5㎎/片的叶酸片，就大大超过了身体的需要，长期大剂量服用叶酸，会影响人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。所以，在购买叶酸时，要特别注意叶酸的含量是否超过了孕期的正常服用剂量。
此外，还要注意孕妇营养品中叶酸的含量，避免重复服用叶酸导致超量。
