健康顾问

　　准备：站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，两臂自然下垂。

　　1.左右歪头。头先向左歪，用左耳朵靠近左肩，然后换右侧。如此反复各20次。2.仰头低头。头先向后仰、脸朝天上看，停3秒钟后头向下低，用下颌骨靠近胸骨，然后再向后仰头。反复20次。3.伸缩颈部。先将颈部尽量向上伸，伸到不能再伸时，再尽量向下缩，缩到不能再缩时，反复20次。4.旋转颈部。先将颈部向左旋转，等两眼看见左侧肩膀时再向右侧旋转，旋转至两眼看见右侧肩膀时再向左侧旋转，反复20次。5.按摩颈部。用两手在颈部的前后左右按摩，直到颈部发红发热为止。6.拍打双肩。站在地上，两臂在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，左右各拍打20次。

　　问询台

《军人抚恤优待条例》答疑（一）

□ 杨 华 郭昌林 易思保

　　新修订的《军人抚恤优待条例》已施行几个月了，不断接信电询问有关问题。为使大家更好了解有关政策，依法保护合法权益或便于基层工作，我们将工作实践中归纳的问题解答推荐《为您服务》专栏，供读者参考。

　　问：新《条例》在对义务兵家庭优待方面有何新规？

　　答：新修订《条例》规定“义务兵服现役期间，其家庭由当地人民政府发给优待金或者给予其他优待，优待标准不低于当地平均生活水平。”与原《条例》相比，主要有以下四方面的变化：一是明确提出义务兵家庭优待金的概念；二是明确优待标准既包括货币形式即优待金，又包括其他形式的优待，而且强调其标准不低于当地平均生活水平；三是明确义务兵家庭优待金由当地人民政府负责发给，资金渠道明确，不存在靠“提留”“集资”影响兑现问题；四是不分城乡户籍，一律给予优待。

　　（下期简释：为何军人残疾级别改为“一至十级”）

　　卫生保健

蒙头睡觉不好

　　寒冷的冬夜，有些人喜欢蒙头睡觉，以为如此既暖和又睡得深沉。其实，蒙头睡觉害处不少。首先是不卫生。蒙头睡觉会把相对新鲜的空气隔离，而人反复呼吸被窝里的混浊空气极不卫生。其次是氧气供应不足。蒙头大睡会使被窝里的氧气越来越稀少，不亚于人在喜马拉雅山上呼吸含氧量很少的空气；而被窝里的二氧化碳却越积越多，人整晚得不到足够氧气的补充，对健康十分不利，许多人睡醒后会感到昏昏沉沉，难受无力。（吴治平 徐洪勇）

　　特别提醒

消费陷阱移向农村

　　在城市被人识破、引起防范、市场日小的促销陷阱，近来有瞄准城乡接合部和农村的趋势，极易对维权意识和维权能力不强的农村消费者构成侵害，值得提醒加以提防。这些消费陷阱大致有五类。

　　一是虚设奖励陷阱。一些游商以赠礼金券、抽奖券方式钓住消费者，将消费者引入循环消费陷阱；有的通过购物送大奖方式，诱导顾客购物达到一定金额参加抽奖等活动，以循环不断的蝇头小利误导消费者进行循环滚动式消费。二是免费服务陷阱。用将商品摆出免费试用、免费看病、免费讲座方式诱使消费者接受非免费服务项目或购物，如果所购商品出现问题，根本找不到经营者。三是消费储值陷阱。告知消费者购买一些公司的消费储值卡，消费达一定数额时，可获高额奖励。片面夸大回报率，诱使人为获奖盲目消费。有的唆使加盟商家暗抬商品或服务价格，让消费者支付困难，不兑现承诺。个别不法商家利用消费储值非法敛财后卷款潜逃。四是餐饮消费陷阱。一些饭店将部分菜式降低价格，提高其他菜式的价格；有的菜谱上标低价，结算计高价；有的乱用四舍五入法。五是打折返券陷阱。购满一定金额获得返券的优惠，通常只能在规定时间、有限的商品范围享受，而这些商品通常是“不透明商品”，质次价高。打折专柜所标原价不实，所售商品质量无法保证，多数没有修理、更换、退货的权利。（戴喜成 张强）

　　有此一说

女人身体六大弱点

　　女人身体上至少有6个弱点值得留心。1.免疫系统。女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。2.心脏系统。女人第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年，但女人一旦患上心脏病，特别是心血管性心脏病，就往往是致命的。因为这是雌激素“撒手不管”后的更年期现象。3.运动系统。女人和男人相比，膝关节韧带更容易拉伤，而且，一旦拉伤恢复也比男人更难。医生们分析，这可能和她们天生宽大的髋部有关，使膝关节承受了更大的作用力。4.神经系统。女人比男人更容易患上抑郁症，这是因为男女的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同。此外，进入更年期后，如果没有雌激素替代疗法，女人患痴呆的可能性比男人更大。5.消化系统。即使是男女吃同样的食物，女人也要花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。6.骨骼系统。晚年骨骼严重萎缩，女人要比男人多。更年期后，由于骨质疏松所致，女人的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。

（井占芳 原彬）

（本栏责任编辑/梁 峰）