有压力并不可怕，压力得不到释放才是最可怕的。然而，军营中一些官兵遇到心理压力、烦恼时，往往选择有气憋在心里，把所有问题都留给自己扛，不善于通过有效的管道予以释放。这种盲目自我封闭的做法，使得心中的不良情绪就像发酵的面粉一样膨胀。久而久之，就会造成心理甚至身体疾患。

    2006年，首次由国内100余位专门从事精神心理卫生工作的专家学者参与，历时3个多月，在上海进行的一项内容为“适合中国人的减压方法”的社会调查活动鸣金收兵。专家们最终筛选并公布了“适合中国人的10大减压方法”。这些减压方法依次是：找家人或朋友倾诉；分散注意力；顺其自然；与大自然亲近；投入到一件事中；独自内省；做最喜欢做的事；把烦恼写出来；运动锻炼；睡觉等。

    古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”国人首选的减压方法——“找家人或朋友倾诉”，其实质就是一种心理开放互动的沟通和交流过程。对每一位官兵而言，要拥有“太阳每天都是新的”的良好心境，有效释放心理压力，就需要经常打开心灵的百叶窗，善于倾诉自己的苦闷，善于接受他人的劝告，从而实现心理系统的新陈代谢、吐故纳新。