近年来，筋膜枪迅速在年轻人中间走红，甚至还一度被贴上了“运动达人必备”的标签。而这种“黑科技”筋膜枪近期也逐渐进入各大部队医院，成为军医们的新宠，那么它到底有多大效果？注意事项又有哪些？
本期《军视问答》邀请联勤保障部队第901医院骨二科主治医师袁伟，为你讲解筋膜枪的基本原理和使用。一起了解一下！
▼什么是筋膜枪？
筋膜枪全称肌肉筋膜放松按摩枪，是一种便携式的用于肌肉筋膜放松的高频次冲击理疗设备。
▼筋膜枪的作用原理是什么？
它主要利用肌肉共振的原理对深部肌肉组织进行击打与振动，从而起到促进血液循环，避免乳酸堆积，缓解肌肉酸痛，促进伤后恢复的作用。
▼官兵在进行身体的恢复过程中如何使用筋膜枪？
官兵在训练中往往需要进行长时间、高负荷的体力劳动，使用筋膜枪能有效缓解疲劳，促进体力恢复，减少伤病。
在使用筋膜枪时，有四个方面需要注意：一是要顺着肌肉纹理与走形方向进行操作；二是适当用力，用其顶住肌肉位置，施加适当力量；三是使用筋膜枪时要缓慢移动，不要在同一位置打击太长时间；四是要针对不同位置选择相应的按摩头。
▼使用筋膜枪的注意事项？
不要冲击关节；不适用于肌肉较薄，深处有重要器官或大血管的部位；同一部位按摩的总时间不宜超过3到5分钟；无需施加过大压力，让酸痛感保持在自己承受能力的6到8分即可。
