保持良好心态 克服“瓦伦达效应”
■袁 康
在西北高原一处三面环山的靶场内，火箭军某团一场实弹射击考核正如火如荼进行。这次考核成绩将影响到参加上级单位比武人员的选拔结果。听着现场不断传来的枪声，下士韩阳光暗自抿紧嘴唇，不时望向靶台方向，忐忑等待着自己上场。
卧倒，装弹夹，拉枪机，瞄准……轮到韩阳光上场时，他用力深吸了几口气，暗示自己要集中注意力。可是担心考核失利的念头一直盘桓在他心头，怎么也赶不走。眼看其他战友已经射击完毕，指挥员提示时间即将结束，他只好匆匆瞄准击发。
“36环”，回到休息区不久，检靶成绩便通过对讲机报了出来。听到报出的成绩，韩阳光忍不住向身边战友表达懊悔，觉得自己总在关键时刻“掉链子”。
休息时间，随行保障的军医陈耀坐在大家中间讲了一个故事：美国有一个叫瓦伦达的高空走钢索表演者，他在一次重大表演中不幸失足坠亡。他的妻子事后回忆，他失败的原因应该是觉得这次表演太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，不去管这件事可能带来的一切结果。“这种为了达到一种目的，总是患得患失的心态就叫‘瓦伦达效应’。咱们平时的训练中，不少战友也会出现这种情况。”陈军医告诉大家。
陈军医讲的小故事打开了大家的话匣子。排长黄余生说起自己的经历，“去年实装操作考核的时候，我就是这样的心态，总是担心考核失败，结果发挥失常，成绩比平时差了不少，这应该也是‘瓦伦达效应’吧？”
陈军医点了点头说：“这种现象很正常也很普遍。在面临一项重要考试前，大脑会把你害怕的影像不断重复，结果就好像产生了一个磁场，事情往往朝着你害怕的方向发展。这就会打击个人自信心。”
“我每次都想克服这样的心态，可是越在意就越着急。”听完陈军医的话，韩阳光皱着眉头说。
陈军医拍了拍他的肩膀，笑着对大家说：“其实，避免‘瓦伦达效应’的消极暗示并不难。首先要做到心无旁骛。当一个人专心致志做某件事时，他的注意力就高度集中，不会被其他因素干扰。其次是学会勇敢面对，不逃避紧张情绪，敢于正视困难与挑战。更重要的是，在日常训练中要勤学苦练。自信心来源于个人能力的支撑，克服‘瓦伦达效应’的前提是练就‘走钢丝’的真本事！”
很快，第二轮射击开始了。这次韩阳光牢牢记着陈军医的话，子弹上膛后，目光死死锁定百米外的胸环靶，调整呼吸，瞄准，射击，一气呵成。
“45环”，这次的成绩给了韩阳光一个大大的惊喜。
“你看，战胜‘瓦伦达效应’其实也没那么难。”陈军医走过来，笑着向他竖起大拇指。
