如果早知道这套方法,尴尬崴脚的事情就不会发生

来源:国防在线客户端作者:李航 刘博 张帆责任编辑:于雅倩
2017-12-01 10:16

一.出现脚踝急性扭伤,不要慌张,不要盲目,遵守RICE原则:

R:立刻停止运动,制动休息,防治伤病加剧;

I:冰敷,在运动损伤初期非常关键;

C:如果肿胀严重,进行加压包扎,避免重复受伤动作;

E:如果需要等待医务治疗,还需将患部抬高,减少出血和渗出(不可立即使用红花油和云南白药,48小时后才可以使用)。

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