受身体生理结构的影响，体能训练一度成为女舰员“拦路虎”。2012年12月入伍的辽宁舰21名女兵，在集训期间就经历了这样的考验。“把苦和累掺进米饭吃下去，就能咀嚼出甜来！”女兵们练体力，每天晨跑５公里；练力量，每天托举杠铃数百次……5个多月后，全员体能考核成绩优秀率超过男兵队，蹲起和俯卧撑成绩甚至打破了男兵的纪录。安全部门监察女兵张明珠，第一次将17公斤重的空气呼吸器戴在头上，将防护服、大头鞋、防护膝盖等穿戴完毕后，她因用时比较长受到班长批评。除了苦练别无选择。张明珠和战友们优化穿戴流程，琢磨快速穿戴技巧，一天训练下来，常常是一身汗水。经过苦练，张明珠和战友们现在穿戴防火服的时间保持在１分钟以内。
