来源：中国军网 作者：杨红 丛林 朱树韩 孙靖皓 李超 发布：2020-06-22 19:50:06
俯卧撑
让双臂充满力量，也可以尝试一下俯卧撑。宽臂俯卧撑、窄臂俯卧撑、跪姿俯卧撑、夹臂俯卧撑、钻石俯卧撑……各种姿势的俯卧撑，等你来挑战。训练时，手指发力减轻手腕负担，找准肌肉发力的感觉，下放时吸气，向上推时呼气，控制好呼吸节奏，不能塌腰或拱腰哟。
