来源：中国军网 作者：杨红 丛林 朱树韩 孙靖皓 李超 发布：2020-06-22 19:50:06
进阶跑
单纯的跑太无聊？那就加点花样，来进阶跑吧。这是一项增强耐力素质的训练，能够提高人体最大有氧供能能力。一般是团体训练，大家跟着音乐提示，20米的距离折返变速跑。节奏！节奏！节奏！重要的事情说三遍。控制好节奏，跟着音乐节拍，坚持到最后，你就是“全场最靓的仔”。
